Naar bed met een goed boek: 'Mindful Sex'

Mindfulness is in. Het zal je weinig moeite kosten om 20 recente boeken over dit onderwerp te vinden. Mindfulness is bewezen effectief bij de behandeling van depressies en burnouts, maar je kunt ook mindful tuinieren, mindful wandelen, ... en dus ook mindfulness toepassen om de kwaliteit van je seksleven te verbeteren. In Mindful Sex legt Claudia Blake uit hoe je door mindfulness meer kunt genieten van ieder moment. Je hoeft niet te piekeren of je wel 'goed' bent in bed en je bent vrij van remmingen. Vertrouwen, begrip, tederheid en intimiteit nemen de overhand, maar ook zelfvertrouwen en eigenliefde komen aan bod. Door je minder te richten op het orgasme en de standaard erogene zones leer je op te gaan in de ervaring zelf en kom je tot een hoger genotsniveau. Daar hoef je geen bijzondere spirituele aanleg voor te hebben. Het boek geeft tal van eenvoudige concrete tips en praktische opdrachten om dit te bereiken. Ook leer je de basisbeginselen van de sensuele massage. En nee, je hoeft niet op zoek naar De Ware. Mindful Sex kun je ook toepassen als je single bent. Zelfbevrediging is geen laatste redmiddel, bij gebrek aan beters. Het kan een positieve vorm van eigenliefde zijn, een manier om je eigen lichaam op waarde te schatten: 'Glimlach en geniet ten volle van de sensatie die je ervaart als je gewoon jezelf bent: een levend seksueel wezen.'
Mindful Sex Geniet van ieder moment Claudia Blake € 17,95 Kosmos Uitgevers ISBN 9789021553832