Welterusten!

Een gezonde slaap is belangrijk voor het herstel van onze hersenen. Zonder slaap kan een mens niet overleven. Feit is ook dat veel mensen moeite hebben met inslapen, doorslapen of juist teveel slapen. Om nog maar te zwijgen van de problemen die je slaap ernstig kunnen verstoren, zoals rusteloze benen, slaapapneu, nachtmerries, enz. Opvallend is ook dat je vroeger met slaapklachten naar de huisarts stapte, maar nu lijkt het veel meer een psychisch probleem. De auteur van het boek '', Stefan Lucius, specialiseerde zich ook vanuit de klinische psychologie en psychofarmacologie in slaap, slaapstoornissen en bioritmiek. Naast inzicht in diagnostiek en oorzaken van slaapproblemen geeft Lucius in dit boek actuele, wetenschappelijk onderbouwde tips voor de behandeling van een breed scala aan slaap- en aanverwante stoornissen. Hij gaat ook uitgebreid in op de voor- en nadelen van medicatie, de niet-farmacologische behandelmethodes en slaapproblemen van specifieke doelgroepen, waaronder kinderen, vrouwen tijdens de zwangerschap en menopauze, mensen die in ploegendiensten werken en ouderen/dementerenden. Verder tref je in het boek nuttige adressen aan: van centra die gespecialiseerd zijn in de behandeling van slaapstoornissen en van patiëntenverenigingen voor specifieke slaapproblemen. Maar ook wie geen slaapproblemen heeft, kan nog veel van dit boek leren. Neem nu bv. de tip dat je je geheugen kunt stimuleren tijdens je slaap door middel van een geur. Dat nieuw aangeleerde informatie in je geheugen wordt opgeslagen tijdens je slaap was me wel bekend. Dat je dit proces kunt activeren door een geluid of geur te koppelen aan de informatie die je wil onthouden was voor mij volslagen nieuw.

Bron(nen): Uitgeverij Boom