16 signalen dat je tegen een burn-out aan zit

Ruim een op de zeven werknemers in Nederland heeft burn-out-klachten. Het is al jaren beroepsziekte nummer 1. Maar een burn-out voorkomen is lastig als je niet weet wat de signalen zijn. Daarom heeft een lijst opgesteld met 16 tekenen die duidelijk maken dat je het rustiger aan moet doen of dat het tijd is voor een andere baan. 1. Je voelt je vaak uitgeput en hebt buiten je werk nergens anders meer energie voor. 2. Je gaat minder vriendelijk met klanten en collega's om dan vroeger. 3. Er wordt op je werk vaak gevraagd hoe het met je gaat en je collega's gaan voorzichtig met je om. 4. Je voelt je op vrijdag aan het eind van de middag bevrijd. 5. Je slaapt slecht, omdat je piekert over werktaken. 6. Je hebt geen hoop meer op verandering en doet dus ook geen poging om je werk aangenamer te maken. 7. Je klemt je kaken op elkaar of toont een andere fysieke reactie op het moment dat je het kantoor binnen loopt. 8. Je kunt je niet meer ontspannen, zelfs niet als je bijvoorbeeld een massage krijgt. 9. Je zoekt niet naar ander werk, want daar heb je de energie niet voor. 10. Je klaagt de hele tijd tegen je partner en je vrienden over je werk. 11. Je hebt constant het gevoel dat je omkomt in het werk en dat het nooit af is. 12. Je bent vergeten wat je ooit aansprak in je baan. 13. Je hebt vaak woede-uitbarstingen en bent altijd chagrijnig. 14. Je fantaseert over stoppen met je werk zonder alternatief. 15. Je ziet huizenhoog op tegen de maandag en begint op zondag al te stressen. 16. Je mijdt je collega's, slaat teamlunches over en gaat zonder iets te zeggen naar huis.

Bron(nen): Business Insider