5 gewoontes bij het sporten waarmee je moet ophouden

Je gaat almaar naar de sportschool en de effecten vallen tegen. Wie kent het niet. Time Magazine bracht 6 effectieve tips bijeen, van dingen waarmee je moet ophouden. Veel mensen sporten alleen. Omdat het een rust moment is, omdat ze dan kunnen gaan wanneer ze willen. Maar samen met iemand sporten is effectiever, blijkt uit onderzoek. Door die ander doe je serieuzer je best. Als je de reklame gelooft komt alles goed als je sportdrank drinkt. En het kan inderdaad een kick geven. Maar water werkt ook heel goed en daar zitten geen calorieën in. Het heeft veel meer zin om een half uur zeer intensief te trainen dan een uur op je gemak. Als je sport ben je niet aan het sms-en met je vriend en ook je haar niet aan het opmaken in de spiegels. Je bent aan het sporten. Je denkt: laat ik maar veel cardio-oefeningen doen, want dan verbrand ik de meeste calorieën. Dat is misschien waar, maar je hele lichaam belasten is beter. Wissel af, dat heeft ook op je gewicht uiteindelijk meer effect.

Bron(nen): Time