1. Eet een toetje bij je ontbijt. Uit een bleek dat mensen met overgewicht meer gewicht kwijtraakten als zij iets zoets aten bij een groot ontbijt, dan mensen die minder aten en de zoete snack weg lieten. Het voorkomt de behoefte naar zoetigheid later op de dag. 2. Snijd je eten in kleine stukjes. Je denken dat er meer eten op je bord ligt, waardoor je daadwerkelijk minder zult eten. 3. Sport in de ochtend. Mensen die sporten zouden beter hun best doen dan op een ander moment van de dag en meer calorieën verbranden. 4. Drink warm water. Warm water helpt je een gevoel te krijgen dan koud water. 5. Eet vaker. Je stofwisseling werkt beter als je vijf tot zes (kleinere) per dag eet.
POPULAIR NIEUWS
Na een jaar gepruts: NSC -17 zetels, VVD -5 zetels. CDA grote winnaar
Het wordt een zachte winter, denkt Weeronline
De zin en onzin van je vetpercentage meten
Extra vitaminepillen in de winter helpen niet: zo versterk je écht je immuunsysteem
Liz Snoijink ziet haar kleinkinderen nooit, en dat breekt haar hart
