Je kunt 7 jaar in therapie gaan, maar dit helpt vermoedelijk meteen Als je lacht komt endorfine vrij. Dat helpt Als je iemand kust komt oxytocine vrij. Dat helpt ook Volgens een rechte studie wordt je daar kalmer van Diep vanbinnen zijn we niet gebouwd op wegen en stadsherrie. Het werkt rustgevend om de
natuur in te gaan. Een ommetje in een park is al goed Sommigen maken zichzelf kalm met een ademhalingsoefening, anderen door thee te drinken. Ontwikkel een ritueel wat jou het gevoel geeft dat je kalmer wordt Ontdek van welke muziek je kalm wordt en gebruik die als je het nodig hebt Contact met je hond of poes makt je bewijsbaar kalmer