Deze voedingsmiddelen doen je minder eten

Deze 6 voedingsmiddelen geven je langer een vol gevoel: . Eieren zorgen voor een lager niveau van ghreline, een eetluststimulerend hormoon en hogere niveaus van PYY, een hormoon dat de maag een vol gevoel helpt geven. Het enkelvoudig onverzadigd vet in avocado’s laat je hersenen denken dat je maag vol zit. Dit kruid is een eetlustremmer. Uit onderzoek is gebleken dat personen die een halve theelepel van de peper toevoegden aan een maaltijd, 60 calorieën minder aten tijdens hun volgende maaltijd. . Deze helpen je bloedsuikerspiegel op peil te houden. Een stabiele bloedsuikerspiegel zorgt voor het krijgen en behouden van een vol gevoel. Een interessante studie suggereert dat ons lichaam niet al het vet uit amandelen absorbeert wat zou leiden tot een lagere calorie-inname. Uit onderzoek is gebleken dat wanneer je die twee glazen water voor de maaltijd drinkt, je 75 tot 90 minder calorieën binnenkrijgt. Meer weten over deze voedingsmiddelen? Klik .

Bron(nen): Woman's day