Dit simpele trucje zorgt er voor dat je direct minder eet

Het is altijd lastig om niet toe te geven aan de verleiding om te veel te eten. Het liefst schep je nog een keer op. Maar er is een manier om te zorgen dat je beter maat kunt houden: eet in stilte. Uit onderzoek blijkt dat mensen minder eten in een geluidsarme omgeving. Het is dus beter om de radio en televisie uit te zetten als je wilt afvallen. Het geluid dat je maakt als je op voedsel kauwt, heeft een significant effect op hoeveel je eet, aldus onderzoekers van de Brigham Young University. Ze noemen dat het 'Crunch Effect' en stellen dat de tv het geslurp en gekauw maskeert waardoor je minder goed merkt dat je eet. "Het gehoor is het zintuig dat vaak wordt vergeten bij het eten," zegt universitair docent Ryan Elder. "Maar als mensen zich meer bewust zijn van het geluid dat eten maakt, zullen ze minder consumeren." De onderzoekers lieten proefpersonen verschillende geluiden horen en ontdekten dat mensen die naar hardere geluiden luisterden geneigd waren om meer te eten.

Bron(nen): Metro UK