Dus toch: uitslapen in het weekend is gezond

Voor degenen die door de week nogal eens een uurtje te laat naar bed gaan, is er goed nieuws: je kunt wel degelijk slaap inhalen in het weekend. Daarover schrijft Britse krant The Guardian. Lang werd gedacht dat je een slaaptekort niet goed kunt maken door op een ander moment een paar uur langer te slapen. Het lijkt er nu op dat dat toch wel zo is. Onderzoek onder 38.000 Zweden wees uit dat mensen onder de 65 die vijf uur of minder slapen een veel hoger risico hebben om voortijdig te sterven dan degenen die consistent zes of zeven uur slapen. Maar er is een uitzondering: De onderzoekers ontdekten dat wie door de week veel te weinig slaapt, maar in het weekend juist heel lang in bed blijft liggen helemaal geen hogere sterftekans heeft dan andere mensen. "De aanname is dat uitslapen in het weekend een manier is om slaap in te halen," aldus hoofdonderzoeker Torbjörn Åkerstedt van de Stockholm University. Dus ben je moe door kinderen, hard werken of Netflix, maak je daar dan niet te veel zorgen over, maar slaap een paar uur extra in het weekend.

Bron(nen): The Guardian