Hoe lang moet je sporten voor er endorfines vrijkomen?

Dat gelukzalige gevoel tijdens het sporten, sommigen denken dat het een fabeltje is, maar het bestaat wel degelijk en wordt veroorzaakt door de aanmaak van endorfines. De vraag is: hoe lang moet je daarvoor sporten? Het antwoord is simpel: niet zo lang. Al na tien minuten begin je endorfines aan te maken. Deze stoffen komen ook vrij bij seks, lachen of het eten van chocolade, maar sporten levert het meeste op. Die befaamde runner's high bestaat dus echt. Onderzoeksbureau YouGov vroeg volwassenen die minstens drie keer per week sportten naar hun gemoedstoestand. Vrouwen voelden zich na iets meer dan negen minuten blijer. Mannen deden er 10 minuten en 20 seconden over. Opvallend: vooral mensen die met grote regelmaat sporten voelen zich sneller gelukkiger dan mensen die af en toe eens gaan. De sport die je kiest speelt ook een rol. Een fitnesser geniet al na 6 minuten en 36 seconden, een hardloper heeft 8 minuten en 28 seconden nodig en wandelaars voelen zich na 10 minuten en 35 seconden gelukkiger. Maar je moet dus wel die eerste nare minuten zien door te komen.  

Bron(nen): Newsmonkey