Kans op dementie verkleinen? Een gezonde leefstijl is de sleutel

Een gezond eetpatroon en voldoende lichaamsbeweging zijn niet alleen goed voor de lijn. De juiste leefstijl kan de kans op dementie ook fors verkleinen, zelfs als je genetisch een verhoogd risico loopt. Dat blijkt uit een studie die zondag in vakblad JAMA verscheen. Er is nog altijd geen medicijn tegen dementie, maar een groeiend aantal onderzoeken laat zien dat de manier waarop je leeft een grote invloed heeft. De onderzoekers keken naar bijna 200.000 Britten van boven de 60 met een genetisch risico op dementie. Van degenen die gezond leefden, kreeg 1,13 procent de ziekte, vergeleken met 1,78 procent van de mensen die minder gezond leefden. Onder een gezonde leefstijl vallen vijf factoren, te weten een gezond eetpatroon, minstens 2,5 uur matige tot intensieve lichaamsbeweging per week, lichte tot matige alcoholconsumptie, niet roken en deelname aan mentaal uitdagende activiteiten. Uit een andere studie bleek dat wie aan vier van de vijf voorwaarden voldoet 60 procent minder kans heeft op alzheimer in vergelijking met mensen die zich maar aan een van de vijf leefstijlfactoren houden. Voeg je één gezonde factor toe dan daalt je risico met 22 procent. Het loont dus de moeite om gezond te leven.

Bron(nen): CNN