Last van je maag? Deze 8 voedingsmiddelen kunnen helpen

woensdag, 23 oktober 2019 om 11:47

Buikpijn na een copieus avondmaal, darmklachten na die vette hap of gewoon vage maagpijn die maar niet overgaat, bijna iedereen heeft er wel eens last van. Er zijn naar verluidt een aantal voedingsmiddelen die verlichting kunnen brengen.

Appels en bananen
Vooral als je buikpijn wordt veroorzaakt door slechte spijsvertering kunnen deze vruchten helpen. Beiden zijn rijk aan de stof pectine.
Mint-, kamille- en gemberthee
Bovengenoemde theesoorten helpen de maagspieren ontspannen waardoor de pijn kan zakken.
Yoghurt
Yoghurt houdt de darmflora gezond en vermindert een opgeblazen gevoel.
Papaja
Papaja's zijn een goede bron van enzymen die helpen bij proteolyse en zorgen voor de stabiliteit van maagzuren.
Havermout
De grote hoeveelheid vezels in havermoutpap of havermelk zijn goed voor maag en darmen.
Zacht voedsel
Niets beter voor een opstandige maag als zacht voedsel, zoals rijst, gekookte aardappel of brood. Het absorbeert vloeistoffen en helpt bij diarree.
Gember
Gember is een van de natuurlijke middeltjes die misselijkheid kan verminderen en de spijsvertering kan verbeteren. Pas op dat je er niet te veel van neemt (maximaal 4 gram per dag).
Avocado
Avocado is rijk aan vezels en gezonde vetten. Daar heeft het spijsverteringsstelsel veel baat bij.