Plaspauze kan zorgen voor een langer leven

Zitten is het nieuwe roken: erg slecht voor de gezondheid. Onderzoekers hebben nu aangetoond dat twee minuten beweging per uur al voldoende is om het tij te keren. Ieder uur even naar het toilet of een kopje koffie zetten, zou leiden tot een langer leven. Voor het onderzoek van de Northwestern Medical School werden ruim drieduizend mensen drie jaar lang gevolgd. Daaruit bleek dat met twee minuten bewegen per uur de levensverwachting met een derde kan worden verhoogd. Volgens de wetenschappers hechten we te veel belang aan intensief sporten, terwijl het net zo goed gaat om de kleine vormen van beweging. "Zelfs als je 2,5 uur per week intensief sport, is dat nog steeds maar twee procent van de totale tijd dat je per week wakker bent", zegt onderzoeksleider dokter Srinivasan Beddhu. "Juist wat we in de resterende 98 procent doen is belangrijk en kan effect hebben op onze gezondheid". Te veel zitten zou leiden tot hartproblemen en diabetes, zelfs bij mensen die voldoende sporten. Idealiter combineer je intensief sporten met kleine ommetjes tussendoor.

Bron(nen): Metro