's Avonds computeren is slecht voor je ogen en voor je slaap

Het blauwe licht dat van laptops, smartphones en tablets afkomt is slecht voor je ogen en voor je nachtrust. Maar gelukkig is er een oplossing. Uit recent Amerikaans onderzoek blijkt dat volwassenen gemiddeld negen uur per dag naar een schermpje staren. De continue blootstelling aan LED-licht kan het netvlies beschadigen. Eerdere studies wezen er bovendien al op dat het blauwe licht onze hersenen steeds het signaal geeft dat het dag is, waardoor het de hartslag verhoogt en onze slaap verstoort. De beste oplossing is natuurlijk om in de uren voor het slapengaan de telefoon en tablet weg te leggen, maar mocht je dat niet willen, downloadt dan snel de gratis app . Deze past de hoeveelheid licht van je scherm aan aan het moment van de dag. 's Avonds filtert hij het blauwe licht weg. F.lux werkt voor Windows, Mac en iOS. Voor Android is er CF.lumen.

Bron(nen): De Morgen