Sophrologie is het nieuwe mindfulness

Mindfulness is ingeburgerd. Wat vroeger mediteren heette en nog langer geleden bidden heet nu mindfulness. Maar in Frankrijk en nu ook in Engeland is bezig een nieuw moeilijk woord mindfulness te verdrijven.

Sophrologie. In Frankrijk begint het mainstream te worden. Het nationale rugby-elftal zei onlangs gewonnen te hebben dankzij sophrologie. Nu wordt Engeland veroverd. Sophrologie, ontwikkeld in 1960 door een arts, werkt op het (her)vinden en verder versterken van de harmonie tussen lichaam en geest, belangrijk voor ons geestelijk evenwicht.

Het gaat om oefeningen in je hoofd, net als mindfulness, maar ook om lichte lichamelijke oefeningen. Samengevat is sophrologie: voor iedereen toegankelijke oefeningen, zoals ontspanning, ademhaling, lichamelijke oefeningen, mentale rust, positieve gedachten. Volgens veel Fransen helpt het goed en volgens steeds meer Engelsen ook. En het komt vast ook hier heen

Bron(nen): Guardian