Vrouwen die slapen met licht komen sneller kilo's aan

In het donker slaap je niet alleen beter, het is ook goed voor de lijn. Uit nieuw onderzoek blijkt dat vrouwen die met het licht of de tv aan gaan slapen vijf jaar later vijf kilo zijn aangekomen. Voor de studie die in vakblad JAMA Internal Medicine verscheen zijn de data van bijna 44.000 mensen bestudeerd. Van de vrouwen was hun BMI bekend evenals hun slaapgewoonten: sliepen ze zonder licht, met een nachtlampje, met licht van buiten of met licht of tv in de kamer? Over een periode van vijf jaar werd de ontwikkeling van hun gewicht bekeken. Wat bleek: de vrouwen die een licht of tv aan hadden in hun kamer 's nachts kwamen gemiddeld 5 kilogram aan, zagen hun BMI met 10 procent toenemen en hadden een hoger risico op overgewicht dan vrouwen die niet werden blootgesteld aan licht. Hoe meer licht in de kamer, hoe sterker het verband. De vrouwen met licht in de slaapkamer hadden 17 procent meer kans om 5 kilo aan te komen en 22 procent meer kans op overgewicht. Let wel: er kunnen andere factoren meespelen bij de gewichtstoename. Er is een relatie aangetoond, geen causaal verband. Toch komen de resultaten overeen met een studie uit 2016 naar de effecten van slapen met licht op lichaamsgewicht.

Bron(nen): CNN