Waarom minder sporten soms beter is om af te vallen

Je kunt sporten ook overdrijven. Natuurlijk val je er van af, maar als je er zo moe van wordt dat je daarna geen zin hebt om nog gezond te leven, dan schiet het niet zo op. Dat blijkt uit nieuw onderzoek van de universiteit van Kopenhagen. De onderzoekers volgden zestig gezonde mannen met een beetje overgewicht. Zij probeerden in dertien weken af te vallen. Degenen die elke dag dertig minuten aan sport deden, vielen 3,6 kilo af. De mannen, die elke dag een uur sportten, vielen 2,7 kilo af. Dit is opvallend, omdat met meer sporten meer calorieën worden verbrand. Interviews met de testpersonen gaven een verklaring: De mensen, die minder hard sportten, hadden meer energie en voelden zich gemotiveerder om een actieve en gezonde leefstijl vast te houden. Ze namen bijvoorbeeld vaker de trap en de fiets. De mannen die elke dag een uur sportten, voelden zich moe na de training en waren veel minder gemotiveerd om verder gezond te leven.

Bron(nen): PsychCentral