We hebben nog meer slaap nodig dan gedacht

De tijd dat het stoer was om weinig te slapen, is allang voorbij. Toch blijven mensen maar hardnekkig te laat naar bed gaan. En dat blijkt nog slechter dan gedacht. Eerdere onderzoeken wezen uit dat 7 uur slaap voldoende is voor je gezondheid. Een nieuwe studie toont echter aan dat je eigenlijk minimaal 8 uur onder de wol moet kruipen. Aan het enorme onderzoek deden bijna 10.000 mensen mee. Sommigen sliepen minder dan 6 uur, anderen 6 tot 7,9 uur en een derde groep sliep meer dan 8 uur. De proefpersonen die 8 uur of meer in bed doorbrachten, hadden 2,7 keer meer kans op een gezond hart. Ook was het BMI van de langslapers lager dan dat van de groep die 6 uur of minder sliep. Opvallend is dat 7 uur slaap niet zo goed is voor de gezondheid als tot nu toe werd gedacht, maar dat voor positieve gezondheidseffecten minimaal 8 uur nodig is. Meer slaap is verbonden met een gezond hart, zeggen de onderzoekers. De resultaten onderstrepen volgens hen nog maar eens het belang van een goede nachtrust. De studie is voorgelegd aan de 'American Heart Assiciation Scientific Sessions'

Bron(nen): Goed Gevoel