Afvallen: als je korter slaapt eet je meer

Een effectieve methode om obesitas te bestrijden is, volgens de Universiteit van Chicago, te zware mensen te helpen langer te slapen. In een onderzoek vielen zwaarlijvige jongeren af als ze 8 uur sliepen in plaats van 6,5 uur. Het scheelde 270 calorieën per dag. Want langer slapen leidt ook bij probleemeters tot minder eten.

"We wisten al dat tekort slapen effect heeft op de eetlustregulatie, wat leidt tot een verhoogde voedselinname" zegt dr. Esra Tasali, directeur van het UChicago Sleep Center van de University of Chicago Medicine, "Recenter was de vraag die we ons stelden: 'Als je meer gaat eten bij te weinig slaap, kunnen we dan de slaap verlengen en dat omkeren?"

De studie toont aan dat dat werkt. Dat biedt zicht op een extra mogelijkheid in de strijd tegen obesitas.

Bron(nen): UChicago Medicine