Het afslankmiddel Ozempic is een gewild
goedje, vele influencers prijzen het aan op social media,
bijvoorbeeld op TikTok onder de hashtag #MyOzempicJourney. Maar het
medicijn is schaars en in Nederland alleen op doktersrecept
verkrijgbaar. Mensen die willen afvallen, zijn op zoek naar
alternatieven, en de nieuwste rage is het zelfgemaakte drankje
'Oatzempic'. Wat is de werking ervan, en is het verstandig om in te
nemen?
Consumentenplatform Radar vraagt het aan het Voedingscentrum.
Wat is 'Oatzempic'?
'Oatzempic' is een drankje dat je op
lege maag neemt en gemakkelijk zelf kunt maken, blijkt uit de
filmpjes. Je doet water, limoensap, en havermout in een blender en
gooit de mix in een keer achterover. Het zou je hongergevoel stillen
waardoor je in een korte tijd veel kunt afvallen. Maar gaat het echt
zo makkelijk en zijn er nadelige effecten?
Vol gevoel
“Water drinken kan een vol gevoel
geven”, legt een woordvoerder van het Voedingscentrum uit.
“Daarnaast zorgen de vezels uit havervlokken ook voor een vol
gevoel. Mensen die voldoende vezels via hun voeding binnenkrijgen
blijken een wat lager lichaamsgewicht te behouden dan mensen die veel
minder vezels binnenkrijgen. Omdat vezels veel vocht opnemen, is
voldoende drinken daarbij heel belangrijk. De combinatie met water is
dus goed. Door de combinatie van het hoge vocht- en vezelgehalte kan
dit drankje zorgen voor een vol gevoel.”
Is het gevaarlijk?
“Het consumeren van havervlokken en
water is allereerst natuurlijk een beter alternatief dan het innemen
van de medicatie Ozempic ter bevordering van gewichtsverlies. Het
gebruiken van onnodige medicatie ter bevordering van gewichtsverlies
is een gevaarlijke ontwikkeling, wij raden dit daarom sterk af”,
aldus het Voedingscentrum.
Kleine, uitdagende stappen
“Wij zagen reacties voorbij komen
waarin wordt aangemoedigd om het drankje te drinken voor veel
gewichtsverlies. Bijvoorbeeld in combinatie met weinig eten. Dit kan
zeker kwaad, het is helaas niet mogelijk om snel en gemakkelijk af te
vallen op een gezonde manier. Het is beter om met kleine, maar
uitdagende stappen te werken aan een nieuw gezond eetpatroon en
leefstijl, zodat je blijvend afvalt”, stelt de woordvoerder.
Factcheck
“Doordat het innemen van dit drankje
gelinkt wordt aan snel gewichtsverlies kan het uitkomen op het volgen
van een ‘crashdieet’ waarbij je in korte tijd veel afvalt door
een verminderde calorie-inname.” Een voorbeeld: “Stel je verliest
5 kilo of 10 kilo aan gewicht in een week, dan verlies je vooral
vocht en geen vet. Zo’n crashdieet zorgt bovendien dat je niet alle
belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt en de resultaten zijn vaak
maar van korte duur.”
Conclusie
‘Oatzempic’ draagt dus bij aan een
vol gevoel door de vezels en het water, maar het kan schadelijk zijn
voor je gezondheid. De resultaten zijn daarnaast dus vaak van korte
duur. Het drankje heeft vaak zelfs een averechts effect, het
Voedingscentrum raadt het gebruik van ‘Oatzempic’ daarom ook af.
Voor de regulatie van de bloedsuiker is ‘Oatzempic’ zeker geen
goed alternatief: de havervlokken bevatten koolhydraten, welke juist
van invloed zijn op de bloedsuiker.”