Dit gebeurt er met je lichaam als je te veel zout eet

Het eten van te veel zout kan verschillende negatieve gevolgen hebben voor je lichaam. Hieronder vind je enkele mogelijke effecten:

1. Verhoogde bloeddruk: Zout (natrium) kan bijdragen aan een verhoging van de bloeddruk. Dit kan het risico op hart- en vaatziekten, beroerte en nierziekten verhogen.
2. Vochtophoping: Te veel zout kan leiden tot vochtophoping in het lichaam, vooral in de handen en voeten. Dit kan leiden tot zwelling en ongemak.
3. Maagzweren: Overmatig zoutgebruik kan het risico op maagzweren en gastritis verhogen.
4. Nierproblemen: Een overmatige zoutinname kan leiden tot nierproblemen, omdat de nieren harder moeten werken om het zout uit het lichaam te verwijderen.
5. Osteoporose: Een hoge inname van zout kan leiden tot een verlies van calcium uit de botten, wat kan leiden tot osteoporose.
6. Verhoogd risico op obesitas: Te veel zout kan leiden tot overmatig eten en kan bijdragen aan gewichtstoename.
7. Het kan je migraine verergeren
8. Mogelijk stijgt de kans op dementie

Kortom, het is belangrijk om de inname van zout te beperken en een uitgebalanceerd dieet te volgen om gezond te blijven. Het wordt aanbevolen om niet meer dan 6 gram zout per dag te consumeren.

Bron(nen): MSN US