Drinken bij héél warm weer: do’s en don’ts

Bij warm weer is het belangrijk om voldoende te drinken om uitdroging te voorkomen. Hier zijn enkele do's en don'ts voor drinken bij warm weer:

Do's:

• Drink regelmatig water, ook als je geen dorst hebt .
• Drink minstens 1,5 liter water per dag .
• Drink ook andere dranken zoals thee, koffie of fruitsap.
• Eet fruit en groenten met een hoog watergehalte zoals watermeloen, komkommer en aardbeien.

Don'ts:

• Drink geen alcohol of dranken met veel suiker zoals frisdrank.
• Drink geen ijskoude dranken omdat deze je lichaamstemperatuur kunnen verlagen en je lichaam harder moet werken om op te warmen