Een ochtendroutine is een reeks van activiteiten die je elke ochtend doet om je dag goed te beginnen. Een goede ochtendroutine kan je helpen om je energie, focus, motivatie en productiviteit te verhogen. Er zijn veel verschillende soorten ochtendroutines, afhankelijk van je persoonlijke voorkeuren, doelen en levensstijl. Sommige voorbeelden van ochtendroutines zijn:
- Mediteren, affirmaties herhalen, visualiseren, bewegen, lezen en schrijven. Dit zijn de zes stappen van de Miracle Morning, een populaire ochtendroutine die bedacht is door Hal Elrod1.
- Een vaste slaaptijd aanhouden, een wake-up-light gebruiken, een vers ontbijt nemen, een to-do-lijst maken en muziek luisteren. Dit zijn enkele tips om je dag productief te maken door het hebben van een goede ochtendroutine2.
- Ochtendroutines kiezen uit verschillende levensonderwerpen, zoals mindset, gezondheid, productiviteit en relaties. Dit is een idee van Leventje, die een complete lijst van 24 ochtendroutines heeft samengesteld3.
Het belangrijkste is om een ochtendroutine te vinden die bij jou past en die je consistent kunt volgen. Zo kun je elke dag een beetje beter worden en meer uit je leven halen.
POPULAIR NIEUWS
Waarom steeds meer vrouwen geen kinderen willen
Zo voorkom je dat de pomp afslaat bij het tanken
Deze fruitsoort zorgt ervoor dat je beter slaapt
Met deze simpele test meet je je biologische leeftijd
Nog meer noodweer in Spanje: overstromingen treffen nu kustplaats Tarragona, zie beelden
