Volgens deze slaapwetenschapper is blauw licht helemaal niet slecht voor je nachtrust

Blauw licht, afkomstig van schermpjes, is uit den boze in de slaapkamer. Vandaar dat we steevast het advies krijgen om onze telefoon niet mee naar bed te nemen. Dat blauwe licht zou ons wakker houden. Het blijkt onzin.

Humberto Tan vertelt daarover op NPO Radio 1: "Blauw licht is slecht. Dan krijg je prikkels en adrenaline en dan blijf je wakker." Maar slaapwetenschapper Merijn van de Laar legt in het radioprogramma uit dat dit een achterhaald idee is. Sterker nog, hij adviseert om lekker een serietje te kijken op je telefoon als je niet kunt slapen. 

"Blauw licht is een fabeltje. Het kwam jaren geleden in de media dat blauw licht op je afkomt vanaf je telefoon en dat zou je biologische klok stimuleren waardoor je wakker blijft. Wat nu blijkt is dat het gewoon een broodje aap is", aldus Van de Laar. "Sowieso het licht dat van je mobiel of tv afkomt is lang niet sterk genoeg om je biologische klok te stimuleren en sommige mensen vallen juist beter in slaap als ze een beetje afleiding hebben."

Lig je dus lang wakker 's nachts schroom dan niet om even iets te kijken op je mobiel als je daar kalmer van wordt.