Wat doet yoga voor de hersenen?

Toen er nog geen goed hersenonderzoek mogelijk was moest je geloven dat yoga goed voor je was. Op MRI-, fMRI- en PET-scans is nu onder meer duidelijk te zien hoe yoga de structuur en activatie van de hersenen verandert, net als de trillingsintensiteit van hersengolven. Daarnaast verbetert de bloedtoevoer naar diverse breingebieden en hebben de hersenen van fanatieke beoefenaars van yoga meer grijze stof.

“Wie aan yoga doet, versterkt zijn/haar immuunsysteem. Alle yoga- en qigong-onderzoeken laten zien dat de genezingsprocessen worden ondersteund,” zegt Wolfgang Schöllhorn, professor voor training en bewegingswetenschappen in Mainz tegen de Frankfurter Allgemeine. Maar alleen als je het goed doet. “Poweryoga doet het tegenovergestelde. Het is meer westers in gedachten en activeert het sympathische zenuwstelsel. Je maakt meer adrenaline aan en je moet meer.

Onderzoek toont aan dat slechts tien minuten yoga per dag al na vier weken anatomische veranderingen teweegbrengt.

Bron(nen): FAZ