Ontmoet je innerlijk kind en word gelukkig(er)

dinsdag, 17 september 2024 om 7:02

Het concept van het innerlijke kind verwijst naar de verzameling van emoties, herinneringen en ervaringen die we als kind hebben opgedaan. Dit deel van onszelf is diep geworteld in ons onderbewustzijn en beïnvloedt ons gedrag en onze emoties als volwassene. Het innerlijke kind vertegenwoordigt zowel onze kwetsbaarheden als onze speelse en creatieve kant.

Waarom contact maken met je innerlijke kind?

Het verbinden met je innerlijke kind kan helpen om oude emotionele wonden te helen en een dieper begrip van jezelf te ontwikkelen. Door te luisteren naar de behoeften van je innerlijke kind, kun je patronen herkennen die je huidige leven beïnvloeden en deze transformeren. Dit proces kan leiden tot meer zelfvertrouwen, veerkracht en een authentieker leven.

Hoe maak je contact met je innerlijke kind?

Neem tijd voor jezelf: Sta stil bij je gevoelens en geef jezelf de ruimte om te reflecteren.
Schrijf een brief: Laat je innerlijke kind een brief schrijven of schrijf zelf aan je innerlijke kind om gedachten en gevoelens te delen.
Speel en wees creatief: Doe activiteiten die je als kind leuk vond, zoals tekenen of muziek luisteren.
Visualisatieoefeningen: Stel je voor dat je met je innerlijke kind praat en luister naar wat het nodig heeft.
Zoek professionele begeleiding: Overweeg therapie of coaching om dieper in te gaan op innerlijk kind werk .

De voordelen van innerlijk kind werk

Door bewust contact te maken met je innerlijke kind, kun je emotionele blokkades doorbreken en meer balans in je leven brengen. Dit proces kan leiden tot persoonlijke groei, verbeterde relaties en een groter gevoel van welzijn. Het helpt ook om beperkende overtuigingen los te laten en nieuwe, positieve gedragingen te ontwikkelen.

Een praktisch voorbeeld

Stel dat je als kind bij je ouders het nooit goed kon doen. Je kreeg van je ouders steeds onder je voeten. Je kon je emoties van boosheid niet uiten want je was afhankelijk van hen. Je potte die emoties dus op.

Na 20 jaar ben je aan het behangen en je partner komt binnen en vindt dat het behang, waar jij met veel moeite mee bezig bent geweest, er niet mooi uit ziet. Ze reageert met haar Innerlijke criticus, welke lijkt op de manier waarop je ouders reageerden.

Jouw verwonde Innerlijke Kind hoort de kritiek van de ouders en wordt getriggerd in de oude pijn. Immers de tekening van vroeger was ook nooit mooi genoeg. Er is een kans dat je deze pijn met een intense woede en buitenproportionele emotionele reacties naar buiten brengt en de emmer met behangerslijm door de ruimte slingert.

Praat men achteraf met jou, dan zul je zeggen: “Ja, ik heb te fel gereageerd, ik had anders kunnen reageren, maar iets nam het over in mij”… Er is dan kans dat er schaamte opkomt en jouw Innerlijke Criticus een woordje mee gaat spreken. Kortom, het gehele patroon rondom het Innerlijke Kind wordt geactiveerd.