1. Als je op je dieptepunt bent kan het alleen maar beter worden 2. Je beroerd voelen en tegenslag zijn normaal, horen bij het leven en gaan voorbij 3. Er is een groot verschil tussen het hopeloos opgeven van een doel, of je er bij neerleggen dat het nu niet bereikbaar is 4. Het leven loopt dikwijls anders dan je zou willen. Maar je hebt altijd de kans er weer iets moois van te maken 5. Je moet geen voorwaarden scheppen aan je geluk. 6. Vaak torsen we onnodig lasten uit het verleden. Niet doen 7. Je kan er voor kiezen het van een zonniger kant te bekijken 8. Als je slecht nieuws niet ziet als en dreun, maar als de noodzaak iets te veranderen, leidt dat slechte nieuws tot groei 9. Als je rafelranden bijeen worden gehouden door je goede bedoelingen dan zie je er mooi uit, ondanks de rafels 10. Je hebt de kracht in je om je beter te voelen. 11. Er ligt nog een groot stuk van je leven voor je 12. Wij mensen zijn 'werk in uitvoering': het hoeft vandaag nog niet perfect te zijn