1. Piekeren
2. Klagen
3. Tv kijken
4. Overdenken
5. Uitstelgedrag
6. Faalangst
7. Proberen perfect te zijn
8. Wachten op inspiratie
9. Zorgen maken over wat mensen denken
10. Dezelfde fout herhalen
11. Te veel tijd besteden aan sociale media
12. Onnodige vergaderingen bijwonen
13. Ongeorganiseerd werken
14. Te veel tijd besteden aan het lezen van e-mails
15. Te veel tijd besteden aan het zoeken naar informatie op internet
16. Te veel tijd besteden aan het spelen van videospelletjes
17. Te veel tijd besteden aan het doen van routinetaken die geautomatiseerd kunnen worden
18. Te veel tijd besteden aan het maken van to-do lijsten in plaats van daadwerkelijk taken uit te voeren