5 redenen waarom je altijd ziek wordt op vakantie

Het klinkt je misschien bekend in de oren: het hele jaar ben je kerngezond, maar precies als je op vakantie bent, word je ziek. Je bent niet de enige, 1 op de 30 mensen heeft er last van. Er zijn minstens vijf mogelijke oorzaken. De stresshormonen cortisol en adrenaline onderdrukken je immuunsysteem en maken dat je minder pijn voelt. Vlak voor de vakantie wordt de stress op je werk vaak nog iets hoger, omdat je taken wil afronden en maak je dus nog meer stresshormonen aan. Ga je op vakantie, dan ontspan je en word je lichaam extra vatbaar voor ziektes. Waarschijnlijk zit je op vakantie veel op je telefoon. Ongemerkt check je toch eens je werkmail, waardoor je stressniveau opnieuw de hoogte ingaat en weer daalt, waarna ziektes een kans krijgen. Vlak voor de vakantie wil je nog graag een paar extra pondjes kwijt dus je ontzegt je lichaam een groot aantal calorieën. Daardoor word je lichaam gestrest en dat is slecht voor je immuunsysteem. Zo kun je sneller ziek worden van de vreemde bacteriën waar je in het buitenland aan wordt blootgesteld. We zijn gewend aan een luchtvochtigheid van 30 tot 65 procent. In een vliegtuig is dat maar 10 tot 20 procent. Daardoor raak je gemakkelijk gedehydrateerd. Als je dat niet inhaalt aan het begin van je vakantie kun je daar ziek van worden. De hormonen die onze slaapcyclus regelen, staan in nauw verband met het spijsverteringsstelsel. Daarom ontregelt een jetlag niet alleen je slaapritme, maar kan het ook zorgen voor misselijkheid, constipatie en diarree.

Bron(nen): Goedgevoel.be