Je bent dus al weer gestopt met je goede voornemen. Troost: Je bent niet de enige...

Je dacht iedere dag te gaan sporten. Dat duurde drie dagen. Of je stelde jezelf op een andere manier teleur. Troost: je bent niet de enige.

Uit onderzoek blijkt dat 8 op de 10 mensen hun goede voornemens niet kunnen volhouden en deze uiteindelijk mislukken ¹. De redenen hiervoor zijn divers, maar vaak zijn de voornemens te vaag, te ambitieus, of te negatief geformuleerd ²¹.

Om je goede voornemens wel vol te houden, is het belangrijk om ze concreet te formuleren en op te delen in kleine, haalbare stappen ³. Het kan ook helpen om je voornemens te delen met anderen, zodat zij je kunnen steunen en motiveren ⁴.

Ik hoop dat dit antwoord je vraag beantwoordt. Laat het me weten als je nog vragen hebt!

De meest voorkomende goede voornemens zijn:

1. Afvallen en gewicht verliezen
2. Meer sporten en bewegen
3. Stoppen met roken
4. Minder alcohol drinken
5. Meer tijd doorbrengen met familie en vrienden
6. Geld besparen
7. Zichzelf ontwikkelen, bijvoorbeeld door een nieuwe vaardigheid te leren
8. Meer reizen en nieuwe plaatsen bezoeken
9. Vrijwilligerswerk doen
10. Meer lezen

Iets beter gaat het met mensen die in januari niet wilden drinken. Meestal houdt 80 procent dat vol.