Zeven manieren om binnen vijf minuten je humeur te verbeteren

Geen dag zo donker of er gloort wel een glimlach aan de horizon. Soms heb je alleen even een zetje nodig. Met onderstaande zeven tips zit je zo weer met een smile op je gezicht. Zet een liedje op met een snelle beat en geniet ervan. Volgens verbetert het echt je humeur. Inspiratie nodig? zijn de vrolijkste liedjes aller tijden, blijkt uit weer een ander onderzoek. Een grappige comedyserie, een leuke foto, het maakt niet uit. Lachen verhoogt je dopamineniveau en dat is goed voor je gemoed, blijkt uit. Ook komt er meer zuurstof in je bloed en verlaagt een lach je stressniveau waardoor je een positief en ontspannen gevoel krijgt. Mensen die meer buiten zijn, hebben minder last van . Ook maakt daglicht je productiever en alerter. Daarnaast is goed voor je humeur. Een rondje door het park is dus de perfecte manier om van je sombere stemming af te komen. Rommel in je huis geeft je altijd het gevoel dat je nog iets moet doen. Daar word je chagrijnig van. Alleen al door de illusie van , voel je je beter. Gooi dus snel die troep in een kast en haal een doekje over de tafel om vervolgens tevreden op de bank te ploffen. Wanneer je iemand knuffelt, komt er oxytocine vrij. Dit stofje zorgt voor een ontspannen, opgewekt . Je kunt ook zelf je voorhoofd, handen en nek masseren. Dat verlaagt je hartslag en het gehalte van stresshormoon cortisol. Ook al heb je nog zo'n rotdag gehad, probeer toch te bedenken die wél goed gingen. De gedachte daaraan brengt het positieve gevoel wat er mee gepaard ging weer terug. Voor je het weet tover je weer een glimlach tevoorschijn. Vertel een over je probleem. Wie weet, kunnen ze het oplossen en anders lucht het in ieder geval op. Jij bent je negatieve emoties kwijt en een ander kan je situatie wellicht relativeren.

Bron(nen): Business Insider