4 duidelijke symptomen van een slaaptekort

Van te weinig slaap word je niet alleen ongelukkig, het is ook erg slecht voor je gezondheid. Naast dat je continu moe bent, zijn er nog vier symptomen waar je een slaaptekort aan kunt herkennen. Je immuunsysteem wordt zwakker als je te weinig slaapt. Dat kan ervoor zorgen dat je vaker verkouden bent of griep hebt. Uit onderzoek blijkt dat wie minder dan vijf uur slaapt vier keer zoveel kans heeft op dergelijke kwaaltjes. Als je de hele dag moe bent, wil je niets liever dan 's avonds meteen op één oor. Voor vrijen heb je echt geen energie meer. Je huid wordt minder elastisch en droogt sneller uit als je te weinig slaapt. Voor een stralende huid pak je dus het beste een paar uurtjes meer slaap. Van te weinig slapen krijg je honger. Dat komt omdat er een tekort ontstaat aan het hormoon leptine, terwijl je juist te veel ghreline aanmaakt. Die combinatie veroorzaakt een hongergevoel. Volgens onderzoek kan een slaaptekort zelfs leiden tot diabetes.

Bron(nen): Goed Gevoel