6 nare gevolgen van te weinig slaap

Wie te weinig slaapt wordt niet alleen prikkelbaar en moe, een te korte nachtrust heeft nog veel meer vervelende gevolgen. Onlangs is er nog een uitgevoerd waarbij willekeurige mensen proefpersonen moesten beoordelen op hun uiterlijk als ze een paar weken weinig of juist normaal hadden geslapen. Stuk voor stuk werden de vermoeide mensen als minder aantrekkelijk beoordeeld. Een slaaptekort is slecht voor je immuunsysteem. Wie lange tijd te weinig slaapt, loopt meer kans op hartziekten, een hoge bloeddruk en suikerziekte, stelt de Britse . Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die minder dan zeven uur per nacht slapen vaker overgewicht en obesitas hebben. Korte slapers maken minder van het hormoon leptine aan, dat ervoor zorgt dat je je vol voelt en meer ghreline, wat juist het hongergevoel stimuleert. Na een slechte nacht kun je je de hele dag wazig voelen, maar slaap je lange tijd te weinig dan treedt er meer schade op aan je hersenen: je loopt een grotere kans op depressies, angststoornissen en bipolaire stoornis, zo concludeert de . Al tijden weinig zin in seks? Kijk eens naar je slaappatroon. Een van de eerste dingen die verdwijnt als je slecht slaapt, is je seksdrive. Slaap is cruciaal bij het aanmaken en ordenen van nieuwe herinneringen. Ook zorgt het ervoor dat je de belangrijke dingen onthoudt en de rest vergeet.

Bron(nen): The Independent