7 opmerkelijke tips die je kunnen helpen met afvallen

Uiteindelijk val je alleen maar af als je minder eet dan je verbrandt. Maar je kunt je zelf daarbij wel helpen. 7 trucs van de Huffington Post 1. Dim het licht en zet de muziek zacht. In rustige omstandigheden eten we minder dan in lawaai en bij TL-licht 2. Gebruik een kleiner bord. 3. Als je een snack neemt zegt dan hardop . Na een maand scheelt dat een kilo. 4. Weeg jezelf 5. Hou een dagboek bij waarin staat wat je eet. Lees het af en toe terug. 6. Zorg voor voldoende slaap. 7. Begin de dag met een goed ontbijt

Bron(nen): Huffington Post