Met slapen verbrand je veel meer calorieën dan je denkt

Slapen is niet alleen heel erg gezond, je verbrandt ook nog eens aardig wat calorieën. Genoeg reden dus om vanavond eens op tijd onder de wol te kruipen. Tijdens het slapen wisselen we gemiddeld acht keer van lichaamshouding. Ongeveer twintig procent van de tijd zijn we aan het dromen. Onze hersenen zijn dan even heel actief. En ook al ontspannen we onze spieren en worden onze hartslag en ademhaling trager, toch verbranden we tijdens onze slaap nog steeds behoorlijk wat calorieën. Volgens het Voedingscentrum zijn het er zo'n 0,9 per kilo per uur. Weeg je 70 kilo dan verbrand je dus met acht uur slaap zo'n 500 kilocalorieën. Daarnaast verlies je door zweten en ademhalen ook nog eens 0,25 tot 2 liter vocht, waardoor je 's ochtends beduidend lichter bent op de weegschaal dan 's avonds. Al komt dat vocht er natuurlijk gedurende de dag weer bij.

Bron(nen): Metro