Te vroeg wakker worden is slecht voor je hart

Te vroeg opstaan klinkt beter dan het is. Mensen die erg vroeg uit de veren zijn hebben meer kans om te overlijden aan een hartaanval of beroerte blijkt uit een nieuwe studie van University College London (UCL). Vroege vogels worden in onze maatschappij over het algemeen erg gewaardeerd. Je toont er volgens sommigen mee aan dat je discipline hebt en fit bent, maar dat valt dus tegen. De UCL-onderzoekers bestudeerden data van bijna 4.400 mensen tussen de 40 en 69 jaar en analyseerden hun slaapgewoonten. “Zelfs als je rekening houdt met andere risicofactoren, liepen mensen die te vroeg wakker werden meer risico om te overlijden aan hart- en vaatziekten”, vertelt Victoria Garfield van het UCL Institute of Cardiovascular Science. Het effect was sterker bij Europeanen dan bij Aziaten. Professor Johan Verbraecken van het slaapcentrum van het UZ Antwerpen vertelt desgevraagd niet verrast te zijn. “Ik denk dat dit inderdaad klopt. Vroegtijdig ontwaken wordt doorgaans geassocieerd met stress en spanningen, waardoor we sneller en vroegtijdiger cortisol aanmaken. Samen met een toename van de adrenaline door het wakker worden, doet dit de bloeddruk stijgen. Dat brengt een verhoogd cardiovasculair risico met zich mee.” Wie uit zichzelf vroeg wakker wordt is dus vermoedelijk gestrester en van stress weten we al langer dat het slecht is voor hart en bloedvaten. Toch maar wat langer proberen te slapen dus.

Bron(nen): HLN