5 signalen dat je uitgedroogd bent

Je moet voldoende drinken, dat weet iedereen. Maar toch raken sommigen bij heet weer uitgedroogd. Je lichaam bestaat voor ongeveer 55-60% uit water. Voor iedere lichaamsfunctie is water noodzakelijk om goed te functioneren. Het is daarom noodzakelijk om water te drinken. Uitdroging of dehydratatie betekent een tekort aan lichaamsvocht en dit kan allerlei consequenties met zich meebrengen van hoofdpijn tot, in zeer ernstige mate, zelfs orgaanfalen of overlijden. Waar merk je aan dat je te wenig drinkt?

1. Je hebt dorst
2. Je huid is minder elastisch. Een goed gehydrateerde huid keert terug naar de normale vorm nadat eraan wordt getrokken. Een slecht gehydrateerde huid doet hier langer over.
3. Je hebt stemmingswisselingen
4. Je plast minder
5. Je voelt je licht in je hoofd

Bron(nen): New York Times