Dit is waarom bezig zijn met de toekomst je leven nú beter maakt

We horen de mantra 'Leef in het moment' vaak om ons heen. En ja, er zit waarde in mindfulness. Maar wist je dat nadenken over de toekomst juist nú je leven kan verbeteren? Nieuw onderzoek toont aan dat een heldere blik op je toekomstige zelf leidt tot betere keuzes, meer motivatie en zelfs meer geluk – allemaal in het hier en nu.

Toekomstdenken is geen dagdromen. Het is doelgericht, levendig en gebaseerd op realistische scenario’s. Door jezelf voor te stellen waar je naartoe wilt, wordt het makkelijker om vandaag stappen te zetten die je dichter bij die toekomst brengen. Studies tonen aan dat mensen die regelmatig aan hun toekomst denken vaker sporten, bewuster omgaan met geld en betere beslissingen nemen.

We zien de toekomst vaak als iets vaags of ver weg, maar in werkelijkheid begint die al in het volgende moment. Elke keuze die je vandaag maakt, bouwt mee aan de persoon die je morgen zult zijn. Door jezelf gedurende de dag simpelweg te vragen: 'Hoe maak ik het volgende moment beter?' activeer je dit toekomstgerichte denken en neem je de regie over je eigen verhaal.

Toekomstgericht denken is heel goed te trainen. Een therapievorm zoals 'Future Directed Therapy' leert je om je aandacht te verleggen van obstakels naar doelen. Met simpele technieken zoals het dagelijks beschrijven van je 'beste mogelijke zelf', visualisaties en een actieplan op maat, vergroot je je gevoel van controle en richting.

Wie zich regelmatig verbindt met zijn toekomstige zelf, is emotioneel sterker en veerkrachtiger. Zelfs op hersenniveau worden zulke gedachten geassocieerd met liefdevolle connectie, alsof je voor iemand anders zorgt. Logisch dus dat je vandaag beter eet, beweegt of rust neemt: je doet het voor iemand die belangrijk voor je is. Voor jezelf.

Bron: Psychology Today