Hieraan kun je merken dat je vader of moeder narcist is

Als je vermoedt dat een van je ouders narcistisch is, zijn er verschillende signalen waarop je kunt letten. Hier zijn enkele belangrijke tekenen:

Tekenen van een narcistische ouder

1. Externe beeldvorming: Narcistische ouders zijn vaak erg bezig met hoe anderen hen zien. Ze kunnen zich in het openbaar als perfecte ouders gedragen, maar thuis kunnen ze koud, afwijzend of zelfs mishandelend zijn.
2. Competitief gedrag: Ze zijn vaak jaloers op de prestaties van hun kinderen en proberen de aandacht naar zichzelf te trekken. Als je iets bereikt, zullen ze vaak beweren dat jij dit alleen dankzij hen hebt kunnen doen.
3. Kritiek en schuldgevoelens: Narcistische ouders zijn vaak kritisch en geven je het gevoel dat je nooit goed genoeg bent. Ze kunnen je schuldgevoelens aanpraten door te zeggen dat je hen teleurstelt of dat ze veel voor je hebben opgeofferd.
4. Geen eigen identiteit: Ze behandelen hun kinderen vaak als een verlengstuk van zichzelf en geven weinig ruimte voor eigen interesses of meningen. Ze kunnen proberen je keuzes te bepalen, van je kleding tot je carrière.
5. Manipulatie en gaslighting: Narcistische ouders kunnen je doen twijfelen aan je eigen herinneringen of gevoelens. Ze kunnen beweren dat dingen niet zijn gebeurd zoals jij ze herinnert, wat bekend staat als gaslighting.
6. Accusaties en projectie: Ze kunnen je beschuldigen van dingen die eigenlijk op hen van toepassing zijn. Dit is een vorm van projectie, waarbij ze hun eigen fouten op anderen afschuiven.

Wat kun je doen?

Als je denkt dat je met een narcistische ouder te maken hebt, is het belangrijk om je eigen grenzen te stellen en je emoties te beschermen. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen:

• Grenzen stellen: Leer om duidelijke grenzen te communiceren en respecteer je eigen behoeften.
• Steun zoeken: Praat met vertrouwde vrienden, familieleden of een therapeut over je situatie.
• Beperk contact: Overweeg om het contact met je ouder te beperken als dat nodig is voor je eigen welzijn.

Het is essentieel om je eigen emotionele veiligheid te prioriteren en te leren omgaan met de moeilijke situaties die kunnen ontstaan.

Lees ook

4 soorten slechte bazen - en hoe met elk type te werken. Plus: de narcistische baas

"Trump is een kwaadaardige narcist en sadist met een onverzadigbare machtswellust die er plezier in schept anderen te laten kronkelen."

8 soorten mannen die een verstandige vrouw herkent en vermijdt