De werkdag zou om 10 uur moeten beginnen

Een onderzoeksteam van slaapwetenschappers denkt dat het verstandig is om de werkdag om 10 uur te laten beginnen, zodat volwassenen langer kunnen slapen. De standaardwerktijden van 9 uur ’s morgens tot 5 uur ’s middags zijn behoorlijk achterhaald, het zou veel gezonder en productiever zijn om de dag om 10 uur te beginnen. De onderzoekers analyseerden de slaap- en werkgewoonten van 124.517 Amerikaanse volwassenen en kwamen tot de (niet-verrassende) ontdekking dat er een verband bestaat tussen vroeg beginnen met werken en minder slaap. Uit de resultaten van de analyse bleek dat voor elk uur dat de opleiding of het werk later begon, de gemiddelde slaaptijd met 20 minuten toenam. Zo sliepen de respondenten gemiddeld slechts 6 uur wanneer de werkzaamheden beginnen om 06:00 en bijna 7,5 uur als ze beginnen tussen 09:00 en 10:00. De Amerikaanse Academy of Sleep Medicine raadt aan dat volwassen mensen gemiddeld 7 tot 9 uur slapen per nacht. Maar uit een rapport van de Centers for Disease Control blijkt dat 1 op de 3 werknemers slechts 6 uur slaapt per nacht. Op basis van deze gegevens raden de slaapwetenschappers aan om de werkdag later te beginnen of over te stappen op flexibele werktijden, waarbij de werknemers zelf hun werktijden bepalen.

Bron(nen): Science of Us