Tetris helpt bij het afvallen of stoppen met roken

Rokers en mensen die kampen met gewichtsproblemen beschikken vaak niet over de wilskracht om hier iets aan te doen. Psychologen denken dat een simpele retro game uitkomst kan bieden. Volgens een nieuwe studie kunnen drie minuten Tetris het verlangen naar een sigaret of een snack met 24% verminderen. De onderzoekers beweren dat de visuele stimulatie van Tetris zorgt voor een ‘essentiële boost van de wilskracht’. Daardoor denken de psychologen dat het spel een snel te realiseren oplossing is voor mensen met gewichtsproblemen, of voor mensen die willen stoppen met roken en/of drinken. Het verlangen naar een sigaret of een snack duurt meestal maar een paar minuten, maar op zulke moment visualiseert de persoon vaak wat ze willen hebben en geven ze uiteindelijk toe aan dit verlangen. Door af en toe een paar minuten Tetris te spelen worden deze momenten van verlangen voorkomen, omdat je brein de kans niet krijgt om het verlangen te visualiseren. Deelnemers aan het onderzoek werd gevraagd om hun momenten van verlangen in detail te beschrijven, inclusief de kracht, helderheid en drang van het verlangen. Eén groep speelde Tetris, terwijl een tweede groep voor een beeldscherm zat met een laadscherm, na drie minuten werd de deelnemers opnieuw gevraagd om hun verlangen te beoordelen. Bij de Tetris spelers was het verlangen afgenomen met 24%. Om gemotiveerd te blijven is het belangrijk dat de persoon het gevoel heeft de touwtjes zelf in handen te hebben. Door Tetris te spelen heeft een individu meer invloed op het aansturen van deze momenten van verlangen. Daarnaast is Tetris zeer toegankelijk, thuis maar ook op het werk en is het een vervanging voor de stress die verlangens vaak veroorzaken.

Bron(nen): The Independent