Drie uur achtereen zitten verkort je leven met twee jaar

Zit je meer dan drie uur per dag achtereen, dan kan dat je levensverwachting met twee jaar verkorten, zelfs als je lichamelijk actief bent en gezond leeft. Dat blijkt uit een Amerikaans onderzoek gepubliceerd op het online medisch tijdschrift . Zit je meer dan twee uur voor de tv, dan kan je leven met nog eens 1,4 jaar worden verkort, aldus het rapport waarin vijf onderliggende studies zijn geanalyseerd naar het zitgedrag van zo'n 167.000 mensen in een periode van vier tot 14 jaar. Mensen die veel zitten, moeten minstens 30 minuten per dag iets actiefs doen, zegt Dr. Peter T. Katzmarzyk, een van de leiders van het onderzoek, in de Wall Street Journal. Maar breng je alsnog 20 uur per dag zittend door, dan loop je volgens hem nog steeds risico. Hij raadt dan ook aan om zoveel mogelijk dingen staand te doen, zoals telefoneren. "En loop naar iemand toe die in hetzelfde kantoor werkt in plaats van een e-mail te sturen." Staan mag echter geen alternatief worden voor sporten, maar een alternatief voor zitten, vindt Katzmarzyk. "Als je zit, zijn je beenspieren volledig inactief. Daardoor ontstaan problemen met je bloedsuiker."

Bron(nen): Wall street Journal