Waarom je er ouder uitziet dan je bent: 10 oorzaken

Je kunt de duurste crèmes gebruiken, elke maand naar de kapper gaan en de nieuwste mode volgen — maar als je deze tien gewoontes niet afleert, blijf je er ouder uitzien dan nodig is. Volgens dermatologen en wellness-experts zijn het vaak je dagelijkse keuzes die je uitstraling ondermijnen

 1. Te veel zon = snelle huidveroudering

De zon mag dan lekker aanvoelen, maar UV-stralen zijn de grootste boosdoener van rimpels, pigmentvlekken en een leerachtige huid. Smeren met SPF is een must — elke dag, niet alleen op het strand.

 2. Te weinig vitamine D

Vooral in de winter hebben veel mensen een tekort aan vitamine D. Dit kan je huid doffer maken en het risico op ontstekingen verhogen. Een supplement is een veiligere oplossing dan zonnebaden.

 3. Slechte nachtrust

Slaaptekort zie je direct terug in je gezicht: donkere kringen, een grauwe huid en een vermoeide blik. Slaap is hét moment waarop je huid zich herstelt

 4. Geen moisturizer gebruiken

Hydratatie van binnen én buiten is essentieel. Zonder goede moisturizer droogt je huid uit, wordt dof en vertoont sneller lijntjes.

5. Te weinig beweging

Lichaamsbeweging stimuleert de doorbloeding en zorgt voor een gezonde gloed. Het helpt ook bij het behoud van haar en huidelasticiteit.

6. Stress maakt je letterlijk ouder

Chronische stress versnelt de afbraak van collageen en veroorzaakt fijne lijntjes, acne en pigmentvlekken. En ja, je haarlijn lijdt er ook onder.

7. Slechte voeding

Bewerkt voedsel vol suiker en zout versnelt huidveroudering. Kies vaker voor verse producten en antioxidanten voor een jeugdiger uiterlijk.

8. Alcoholgebruik

Alcohol droogt je huid uit, maakt je teint valer en veroorzaakt ontstekingen. Af en toe een drankje? Prima. Maar elke avond een glas? Niet als je jong wil blijven.

9. Roken

Roken beschadigt je huid op celniveau, net als de zon. Het zorgt voor rimpels rond de mond, doffe huid en versnelde veroudering.

10. Te weinig water drinken

Uitdroging is een sluipmoordenaar voor je huid. Genoeg water drinken zorgt voor een frisse, volle uitstraling en voorkomt een ‘vermoeide’ look.

Wat kun je doen?

De sleutel zit in dagelijkse, eenvoudige keuzes.

• Gebruik dagelijks zonnebrandcrème
• Neem een vitamine D-supplement in de winter
• Slaap minimaal 7 uur per nacht
• Beweeg regelmatig, al is het maar een wandeling
• Drink genoeg water (1,5 tot 2 liter per dag)

Zo blijf je langer fris, gezond en stralend – van binnen en van buiten.

Lees ook

Wil je er jonger uitzien? 9 gewoontes waar je mee moet stoppen voordat je geld uitgeeft aan botox of dure zalfjes

Droom je van een jeugdige huid? Duitse onderzoekers vinden potentieel antwoord

Omega-3 vertraagt biologische veroudering volgens nieuwe studie

Medische doorbraak: “We zijn in staat mensen biologisch 5 tot 10 jaar te verjongen”

Nieuw medicijn vermindert kankerrisico en laat muizen kwart langer leven: 'Te mooi om waar te zijn?'