1. Hou je hand boven je ogen. Als dat oplucht is er teveel licht. Doe daar iets aan. 2. Zorg dat je op een goede stoel zit en verstel die van tijd tot tijd. 3. Zit recht op. Iedere keer dat ik dat doe voel ik me meteen beter. 4. Denk eens na of er dingen zijn die je zou kunnen kopen om je omgeving te verbeteren. Een betere bureaulamp? Een plant? 5. Gebruik een phone headset. Ik heb me er lang tegen verzet, maar het is comfortabeler. 6. Gooi alle snoep weg. Een handje M&M's per dag is 2 kilo in een jaar. 7. Ga af en toe door de stapel losse papieren. 8. Zeg nooit 'ja' aan de telefoon. Zeg: 'ik kom er op terug'. 9. Doe nare dingen zo mogelijk meteen. 10. Zeg pas ja tegen een extra taak als je je hebt ingebeeld dat je hem meteen moet verrichten. 11. Wees eerlijk over hoe druk je bent: hoelang surf je over het internet, of doe je andere dingen die je niet hoeft te doen. Zo zwaar is de belasting niet. 12. Ga af en toe naar buiten voor een blokje om. 13 Pauzeer ieder uur een paar minuten. Daar wordt je productiever van. 14. Eet op tijd. 15. Lunch minstens eenmaal per week met iemand anders buiten de deur. 16. Steek je neus niet in dingen die je niet aangaan.
Bron(nen): Slate