5 gewoontes vlak voor bedtijd die de volgende dag een stuk gemakkelijker maken

Je kunt de volgende dag een stuk aangenamer maken door vlak voor je gaat slapen even tijd te maken voor onderstaande zaken. 1. Schrijf de belangrijkste drie taken op die je de volgende dag moet doen. Als je de volgende ochtend wakker wordt, weet je waar je aan toe bent en wat je te wachten staat. 2. Houd een dagboek bij. Ben je vaak nog aan het malen over wat je die dag allemaal hebt gedaan, overweeg dan om je gedachten op te schrijven. heeft uitgewezen dat het lichaam en geest tot rust brengt. 3. Bekijk het weerbericht en leg je kleren voor de volgende dag al klaar. Het scheelt tijd en stress als je niet meer in de ochtend voor je kledingkast hoeft te staan om te bedenken wat je aan trekt. 4. Ruim je tas op. Het kost veel tijd en is frustrerend als je lang moet zoeken naar je sleutels, omdat ze in je tas ergens onder de kassabonnetjes en andere papieren verscholen liggen. 5. Ontspan met je favoriete activiteit. Lees een boek, kijk een serie en neem zo elke avond voor het slapengaan minstens een half uur de tijd om te ontspannen met iets dat je leuk vindt.

Bron(nen): Business Insider