7 dingen die gelukkige mensen iedere dag doen

Geluk heb je voor een groot deel niet in de hand. Bijna de helft van je geluk wordt bepaald door genetica. De ene mens is van nature talentvoller in gelukkig zijn dan de andere mens. Nog eens 40 procent wordt bepaald door externe gebeurtenissen. Of je kanker krijgt of niet heb je niet in de hand, of je in een vredig land leeft ook amper.

Maar 12 procent van je geluk kun je volgens wetenschappelijk onderzoek wel zelf beïnvloeden. Volgens datzelfde onderzoek zijn er 7 dingen die wezenlijk bijdragen.

1. Gelukkig mensen doen iets aan sport. Dat hoeft niet veel te zijn: als je zeven minuten jezelf lichamelijk inspant komen er al voldoende endorfinen vrij om een beetje gelukkiger te worden.

2. Gelukkige mensen brengen minstens 20 minuten per dag buiten door.

3. Voor gelukkige mensen is hun gezin heel belangrijk.

4. Gelukkige mensen maken tijd voor hun vrienden.

5. Gelukkige mensen ontlenen een gevoel van nut en waarde aan hun werk.

6. Gelukkige mensen dragen iets bij aan het welzijn van de gemeenschap. Als mantelzorger, vrijwilliger, donateur.

7. Gelukkige mensen zorgen dat ze voldoende slaap krijgen.

Bron(nen): Time