9 eenvoudige manieren om je beter te voelen

Zit je in een winterdip, ben je even niet zo blij of heb je gewoon geen zin in de dagelijkse dingen? Mogelijk kunnen deze negen wetenschappelijk onderbouwde adviezen je helpen om je beter te voelen. Loop je gebogen en ineengedoken dan roept dat meer negatieve gevoelens op. Loop dus lekker rechtop met de borst vooruit. Als je alleen maar bezig bent met de Instagrammability van je maaltijd kun je niet meer echt van het eten genieten. Sporten geeft een sterk en zelfverzekerd gevoel. Niemand voelt zich lekker als hij een uur lang kattenfilmpjes heeft gekeken terwijl er werk aan de winkel was. Doe het dus niet! Relaties die je leegzuigen, die je naar beneden halen, waar je geen blij gevoel van krijgt: stop ermee. Slaap is cruciaal. Een slaaptekort maakt chagrijnig en futloos. Kruip dus eens wat eerder onder de wol. Ben je vooral je baas, je partner, je moeder en je kind tevreden aan het stellen, dan is het de hoogste tijd om eens lekker wat voor jezelf te gaan doen. Je smartphone kost je veel energie en zorgt continu voor afleiding. Je zult merken hoe relaxed het is om af en toen je telefoon thuis te laten. En je mist niet veel. Iedereen probeert het, niemand kan het.

Bron(nen): The Independent