Al die technologie rond je bed is slecht voor je slaap

Bijna iedereen kijkt in het laatste uur voor hij of zij gaat slapen nog naar een scherm. Velen nog de aloude TV, maar ook velen luiden de dag uit door nog een laatste blik op Facebook of hun mail. Volgens een Amerikaans onderzoek ziet 90 procent van de mensen het laatste uur voor ze gaan slapen nog een scherm Slecht voor je slaap, zo is aangetoond. Waarom het precies slecht is is minder duidelijk. Een theorie luidt dat het blauwige licht van schermen de aanmaak en werking van melatonine onderdrukt. Melatonine is het hormoon dat de slaap helpt op gang te komen Een andere theorie is dat door de indrukken die je opdoet door online te zijn voor je gaat slapen je hersens te waakzaam blijven, in plaats van zich voor te bereiden op de nacht. Beter: alle apparaten twee uur voor je gaat slapen uitzetten en wat lezen en naar rustige muziek luisteren. Scheelt slapeloosheid en pillen

Bron(nen): http://jezebel.com/all-that-technology-in-bed-is-stressing-the-sleep-out-o-510391513