Dat 7000 stappen per dag gezond zijn is wél bewezen

Tien jaar geleden ontstond het idee dat je langer zou leven als je 10.000 stappen per dag zou lopen. Het was gebaseerd op niets. Een onschuldig complot-verhaal.

Maar nu is er wetenschappelijk bewijs dat 7.000 stappen per dag echt helpt om langer en gezonder te leven.

7.000 stappen per dag zetten op middelbare leeftijd kan de bloedvaten gezond houden en het risico op overlijden tot 70 procent verminderen, concludeert die nieuwe studie.

De studie onderzocht een groep volwassenen tussen 38 en 50 die dagelijks minstens 7.000 stappen zette en ontdekte dat deze personen veel minder kans hadden om in het volgende tien jaar te overlijden. Het sterftecijfer onder deelnemers daalde met respectievelijk 63 en 70 procent in vergelijking met hun zittende leeftijdsgenoten.

Het aantal sterfgevallen onder mannen daalde met 58 procent, en tot 72 procent onder vrouwen.

Bron(nen): StudyFinds