Gebroken nachten slopend voor jonge ouders

Als je een baby hebt, is het normaal dat je 's nachts één of meerdere keren je bed uit moet omdat de baby huilt. Veel jonge ouders voelen zich dan ook 's ochtends meer uitgeput dan wanneer ze de avond ervoor naar bed gingen. Uit een onderzoek van de Tel Aviv University's School of Psychological Sciences is nu gebleken waarom een onderbroken slaap schadelijk kan zijn. Het onderzoek toonde aan dat er een causaal verband is tussen onderbroken slaappatronen en beperkingen in cognitieve vaardigheden, een kortere aandachtsspanne en een negatieve stemming. De onderzoekers stelden vast dat een onderbroken slaap gelijk staat aan niet meer dan 4 opeenvolgende uren slaap. De hoofdonderzoeker, prof. Avi Sadeh, is verbonden aan een slaapkliniek, waar hij uitgeputte en wanhopige jonge ouders adviseert over hoe ze om kunnen gaan met gebroken nachten en kinderen met slaapproblemen. Het onderzoek werd echter uitgevoerd bij studenten. Hun slaappatroon werd thuis geregistreerd met behulp van horloge-achtige apparaten die bijhielden wanneer ze sliepen en wanneer ze wakker waren. De studenten sliepen normaal acht uur per nacht, maar gedurende 1 nacht werden ze 4 keer gewekt door telefoontjes en kregen ze te horen dat ze een korte computertaak moesten uitvoeren voor ze weer gingen slapen. Gemiddeld genomen waren ze per keer 10-15 minuten wakker. De volgende ochtend werd hen gevraagd om computertaken uit te voeren om hun alertheid en aandacht te beoordelen en om vragenlijsten in te vullen om hun stemming te meten. Het experiment toonde een direct verband tussen een verminderde aandacht, een negatieve stemming en een verstoorde slaap na slechts één nacht van frequente onderbrekingen.

Bron(nen): Medical News Today